النباتات الفراش

الجزر القيم الغذائية - وهذا في الداخل


روبلي والجزرة والجزر - الخضروات لها أسماء كثيرة. لكنها كلها صحية ، وخاصة بالنسبة للعيون. ولكن ماذا في الجزرة؟ سوف نعرض لك.

المعلومات الغذائيةلكل 100 غرام
طاقة
سعرة حرارية25
شحمتتبع
الكربوهيدرات5 غرام
المعادن (ملغ)
الصوديوم (نا)60
البوتاسيوم (ك)330
الكالسيوم (كاليفورنيا)35
المغنيسيوم (المغنيسيوم)15
الفوسفات (ف)35
الحديد (الحديد)0,4
الزنك (الزنك)0,3
الفيتامينات
بيتا كاروتين (㎍)9800
فيتامين ه (ملغ)0,5
فيتامين ب 1 (ملغ)0,07
فيتامين B2 (ملغ)0,05
فيتامين ب 6 (ملغ)0,27
حمض المهر (㎍)15
فيتامين ج (ملغ)7

فيديو: فوائد مذهلة للجزر أثبتها العلم حديثا ! أفضل طريقة لتناول الجزر وماذا يحدث لجسمك عند تناوله يوميا (أغسطس 2020).